Регистрируйся и покупай в крупнейших интернет-магазинах с хорошей скидкой!

8 гып (1 желтый пояс)

( 21 Голосов ) 

1. Чаги Сул - техника выполнения ударов ногами:

Йоп чаги - прямой удар ногой ребром стопы с поворотом

Доллио чаги - круговой удар ногой

Битуро чаги - удар подушечками под пальцами ноги изнутри-наружу

2. Соги Сул - техника выполнения стоек:

Коа соги - стойка со скрещенными ногами

3. Макки Сул - техника вполнения блоков:

Сонналь макки - блок на среднем уровне ребром ладони, вторая ладонь около солнечного сплетения

Макки-джируги - связки из блока и прямого удара рукой:

  • Аре макки - баро джируги - блок нижнего уровня и разноименный удар кулаком
  • Момтон бакат макки - баро джируги - блок среднего уровня изнутри наружу и разноименный удар кулаком
  • Момтон ан макки - баро джируги - блок среднего уровня снаружи внутрь и разноименный удар кулаком
  • Ольгуль макки - баро джируги - блок верхнего уровня и разноименный удар кулаком

4. Чиги сул - техника выполнения рубящих ударов:

Сонналь мок чиги - боковой удар ребром ладони в шею

5. Пхумсе - формальный комплекс в тхэквондо:

Пхумсе Тхэгук иль джан - первое пхумсе

6. Сэбон кйоруги - трехшаговый спарринг:

Трехшаговый спарринг с защитой от прямого удара кулаком на три уровня: аре, момтхон, ольгуль.

7. Теория:

Терминология Пхумсе Тхэгук иль джан

8. ОФП:

Отжимания Подъем корпуса Лягушка Прыжки из положения присев
Удары из положения присев
юноши 15 20 25 10 10
девушки 10 15 15 10  10

            

Пхумсе Тхэгук иль-джан


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи