Регистрируйся и покупай в крупнейших интернет-магазинах с хорошей скидкой!

6 гып (1 синий пояс)

( 3 Голосов ) 

Требования к аттестации:

для сдачи экзамена на 6 гып ученик допускается после завоевания I - II места на первенстве гимназии или города.

 

1. Чаги Сул - техника выполнения ударов ногами:

Бандаль чаги - боковой удар ногой в форме полумесяца

Нерио чаги - удар сверху вниз

Миро чаги - прямой удар-толчок ногой

а) Связка: бандаль чаги, нерио чаги, миро чаги

б) Не опуская ноги: ап чаги, йоп чаги, долио чаги

Чаги-макки-джируги - связки из удара ногой, блока и удара рукой (выполняется в стойке ап соги)

  • ап чаги - аре макки - баро джируги - прямой удар ногой вперед, блок нижнего уровня и разноименный удар кулаком
  • долио чаги - момтон баккат макки - баро джируги - круговой удар ногой, блок среднего уровня изнутри наружу и разноименный удар кулаком
  • йоп чаги - момтон ан макки - баро джируги - удар ребром стопы с поворотом, блок на среднем уровне снаружи-внутрь и разноименный удар кулаком
  • двит чаги - ольгуль макки - баро джируги - прямой удар ногой назад, блок верхнего уровня и разноименный удар кулаком

2. Макки Сул - техника выполнения блоков руками:

Батансон нуло макки - сбивающий блок ладонью вниз

Джебипум сонналь мок чиги - одноименный блок верхнего уровня ребром ладони и разноименный удар ребром ладони в шею в скрученной стойке (в форме ласточкиного хвоста)

3. Джируги Сул - техника выполнения ударов кулаком:

Дубон джируги - двойной удар кулаком

4. Чиги Сул - техника выполнения рубящих и круговых ударов руками:

Ден джумок ап чиги - круговой удар тыльной частью кулака в переносицу

5. Чируги Сул - техника выполнения тычковых и колющих ударов руками:

Пьен сонкут сево чируги - колющий удар кончиками пальцев в средний уровень, ладонь вертикально, пальцы плотно прижаты друг к другу

6. Пхумсе - формальные комплексы в тхэквондо:

Пхумсе тэгук сан джан - третье пхумсе и пхумсе тхэгук иль джан, тхэгук и джан

7. Чачинбаль - техника выполнения степов и передвижений:

Одношаговый стэп (чонджин - атакующее движение вперед, пунджин - защитное движение назад)

8. Теория:

Основные команды, терминология Пхумсе тэгук сан джан

9. ОФП:

  Отжимания Подъем корпуса Лягушка Прыжки из положения присев  Удары из положения присев
юноши 30 30 30 20 30
девушки 20 25 20 20 30

 

Пхумсе Tхэгук сан-джан


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи