Разработано jtemplate модули Joomla

Разработано jtemplate модули Joomla

Регистрируйся и покупай в крупнейших интернет-магазинах с хорошей скидкой!

Разработано jtemplate модули Joomla

4 гып (3 синий пояс)

( 3 Голосов ) 

Требования к аттестации:

для сдачи экзамена на 4 гып ученик должен завоевать I - II места на Первенстве области, I - III места на Чемпионате области, I – III места на внешних соревнованиях.

1. Чаги Сул - техника выполнения ударов ногами:

Фурио чаги - круговой удар изнутри-наружу,

Момдоллио фурио чаги - круговой удар с разворотом корпуса через спину

Нако чаги - короткий круговой удар изнутри наружу, выполняемый в ближней дистанции

2. Конкик - техника выполнения связок из ударов ногами:

Долио чаги (круговой удар ногой по кругу), бандаль чаги (боковой удар в форме полумесяца), фурио чаги (круговой удар изнутри-наружу), ап долио чаги (удар ногой по кругу, колено выносится вперед прямо вперед через центр), момдоллио фурио чаги (круговой удар с разворотом корпуса через спину)

3. Твие Чаги Сул - техника выполнения ударов ногами в прыжке:

Твие йоп чаги - удар ногой в сторону в прыжке ребром стопы

4. Макки Сул - техника выполнения блоков руками:

Батансон момтон макки - блок ладонью на среднем уровне

Ольгуль пальмок бакат макки - блок внешней стороной предплечья на верхнем уровне

Джебипум хансонналь макки - разноименный блок верхнего уровня ребром ладони в скрученной стойке

Момтон хечо макки - клиновидный блок  двумя руками на среднем уровне

5. Чиги Сул - техника выполнения рубящих и круговых ударов руками:

Ден джумок ап чиги - круговой удар тыльной частью кулака в переносицу

Пхалькуп пьоджок чиги - одноименная рука делает захват и разноименный удар локтем вперед, локоть соприкасается с ладонью

6. Пхумсе - формальные комплексы тхэквондо:

Пхумсе тэгук о джан - пятое пхумсе, одно пхумсе по выбору и одно пхумсе по требованию

7. Кьекпа - тест на разбивание твердых предметов:

Разбивание доски ударом ап чаги (удар ногой вперед)

8. Чачинбалль - техника выполнения передвижений:

Двухшаговый стэп, уход с линии атаки на 90 градусов.

9. Мачуо Кйоруги - оговоренный спарринг:

Спарринг только руками в течение одной минуты

10. Хосинсул - приемы самообороны:

Освобождение от захватов - за руку, за ворот, шею, захват сзади и спереди

11. Теория:

штрафные очки , терминология Пхумсе тэгук о джан

12. ОФП:

Отжимания Подъем корпуса Лягушка Прыжки через препятствие Удары из положения присев Шпагат
юноши 50 50 40 20 50 +
девушки 30 40 25 20 50 +

         

Пхумсе Тхэгук о-джан


 

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи