Регистрируйся и покупай в крупнейших интернет-магазинах с хорошей скидкой!

3 гып (1 красный пояс)

( 3 Голосов ) 

Требования к аттестации:

для сдачи экзамена на 3 гып ученик должен завоевать I - II места на Первенстве области, I - III места на Чемпионате области, I – III места на общероссийских соревнованиях.

1. Чаги Сул - техника выполнения ударов ногами:

Пьоджок сево ан чаги - удар с захватом внутренним сводом стопы в ладонь на уровне головы

2. Твие Чаги Сул - техника выполнения ударов ногами в прыжке:

Твие долио чаги - круговой удар в прыжке

Твие двит чаги - удар с разворотом назад в прыжке

3. Конкик - техника выполнения связок из ударов ногами:

  • долио чаги (круговой удар), ап долио чаги (круговой удар ногой, колено выносится вперед через центр), бандаль чаги (удар в форме полумесяца), миро чаги (удар-толчок ногой), нерио чаги (удар сверху вниз)
  • тико чаги (короткий удар сверху вниз, выполняется в ближней дистанции), дуиро дора твие долио чаги (круговой удар вперед с разворотом корпуса через спину), дубон долио чаги (два круговых удара в прыжке), момдоллио фурио чаги (круговой удар с разворотом корпуса через спину). 

4. Макки Сул - техника выполнения блоков руками:

Окгоро аре макки - усиленный второй рукой блок на нижнем уровне

Окгоро ольгуль макки - усиленный блок на верхнем уровне

5. Джируги Сул - техника выполнения ударов кулаком:

Ден джумок чечо джируги - удар двумя кулаками развернутыми пальцами вверх под ребра

6. Чиги Сул - техника выполнения рубящих и круговых ударов руками:

Ден джумок ольгуль бакат чиги - удар тыльной частью кулака в висок изнутри наружу

7. Пхумсе - формальные комплексы тхэквондо:

Пхумсе тэгук юк джан - шестое пхумсе, одно пхумсе по выбору и одно пхумсе по требованию

8. Кьекпа - тест на разбивание твердых предметов:

Разбивание доски ударом йоп чаги (удар ребром стопы в сторону)

Разбивание доски ударом сонналь баккат чиги (удар ребром ладони изнутри-наружу)

9. Мачуо Кйоруги - оговоренный спарринг:

Спарринг только ногами

10. Чачинбалль - техника выполнения передвижений:

Двух- и трехшаговый стэп, диагональный уход от атаки

11. Сихаб Кйоруги - свободный спарринг:

Свободный спарринг 2 раунда по 2 минуты.

12. Хосинсул - приемы самообороны:

Самозащита от удара ножом - удар сверху, снизу, сбоку снаружи и изнутри, от прямого удара

13. Теория:

Зачетные очки , терминология Пхумсе тэгук юк джан

14. ОФП:

Отжима ния Подъем корпуса Лягушка Прыжки через препятствие Удары из положения присев по мешку  Шпагат
юноши 60 60 50 20 20 +
девушки 35 45 30  20 20 +

 

Пхумсе Тхэгук юк-джан


              

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи