Разработано jtemplate модули Joomla

Разработано jtemplate модули Joomla

Регистрируйся и покупай в крупнейших интернет-магазинах с хорошей скидкой!

Разработано jtemplate модули Joomla

1 гып (красный/коричневый пояс)

( 10 Голосов ) 

1. Твие Чаги Сул - техника выполнения ударов ногами:

Дубальдангсанг  чаги - два удара ногами поочередно в прыжке, на выбор

2. Конкик - техника выполнения связок из ударов ногами:

Долио чаги (круговой удар ногой), момдоллио фурио чаги (круговой удар с разворотом корпуса через спину), дуиро дора твие долио чаги (круговой удар вперед в прыжке с разворотом через спину), твие двит чаги (удар назад с разворотом через спину), нерио чаги (удар сверху вниз)

3. Макки Сул - техника выполнения блоков руками:

Ан пальмок хэчо макки - двойной клиновидный блок на среднем уровне внутренней частью предплечий изнутри-наружу (два одновременных блока момтон баккат макки)

Годдуро аре макки - блок на нижнем уровне аре макки, вторая рука в кулаке около солнечного сплетения

Бакат пальмок годдуро макки - баро джируги - блок среднего уровня внешней стороной предплечья наружу, вторая рука в кулаке около солнечного сплетения и разноименный прямой удар кулаком

Ое сантуль макки - одна рука выполняет блок нижнего уровня аре макки, вторая рука блок верхнего уровня олгуль баккат макки изнутри-наружу

4. Джируги Сул - техника выполнения ударов кулаком:

Хансон кальджеби - удар с захватом, образуемым большим и указательным пальцем (удар - вилка)

5. Пхумсе - формальные комплексы тхэквондо:

Пхумсе тэгук пхаль джан - восьмое пхумсе, Пхумсе Корё, одно пхумсе по выбору и одно пхумсе по требованию

6. Кьекпа - тест на разбивание твердых предметов:

Разбивание доски ударом момдоллио фурио чаги (круговой удар с разворотом корпуса через спину)

8. Чачинбалль - техника выполнения передвижений:

Комбинирование стэпа на выбор

9. Сихаб Кйоруги - свободный спарринг:

Свободный спарринг 3 раунда по 3 минуты.

10. Хосинсул - приемы самообороны:

Самозащита от угрозы пистолетом - угроза сзади и спереди, поединок с двумя противниками в течение одной минуты

11. Теория:

Организация соревнований, тактика ведения поединка, терминология Пхумсе тэгук пхаль джан

12. ОФП:

   Отжимания  Подъем корпуса  Приседание на одной ноге  Удары из положения присев по мешку   Шпагат
 юноши   80 80  40 40  +
 девушки  50  70  40  40  +

       

Пхумсе Тхэгук пхаль-джан


 

Пхумсе Корё


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи